미루는 습관을 이기는 6가지 방법!! /정신건강/ 마음챙김

안녕하세요 투원파파입니다. 오늘은 우리가 기본적인 상식으로 알고 있지만, 또 한번 알아두면 좋은 일상의 꿀팁에 대해 알려 드리고자 합니다. 바로 #미루는습관 을 고치는 6가지 방법을 알려 드리겠습니다. 주말에 침대에서 나가는게 참 어려우신 분들, 혹은 3분 정도 뒤, 몇시 정각 부터 움직이겠다고 마음먹었지만 쉽게 실행 되지 않는 분 꿀팁을 잘 숙지 하셨다가 미루는 습관을 고쳤으면 합니다. 가. 작은 목표부터 시작하기: - 큰 목표를 작은 단계로 나누고, 하나씩 해결해 나가면서 성취감을 느낄 수 있습니다. 나.시작을 목표로 삼기 : - 일을 시작하는 것이 중요합니다. 목표에 대한 부담을 줄이고 조금씩 나아갈 수 있도록 합니다. 다. 언어를 바꿔보기: - "해야 한다" 대신 "선택한다"는 표현을 사용하여 일..
일상 2024. 4. 14. 19:54
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