마법같은 3040 의 일상

안녕하세요 엑스세대입니다오늘은 일상에서 핸드폰을 좀 멀리 떨어지게 하는 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다특히, 아침에 눈뜨자마자 핸드폰 보는 습관!최악이죠. 하루루틴을 망쳐버리니깐요아침에 눈뜨자마자 핸드폰을 보지 않는 습관을 만들고 싶으시군요. 쉽지 않은 일이지만, 몇 가지 팁을 함께 알아봐요.자 첫번째 가장 기본중에 기본 환경조성 핸드폰 멀리 두기: 우리는 다 아는 내용이겠지만 잠자리에 들기 전, 핸드폰을 침대에서 최대한 멀리 떨어진 곳에 두세요. 예를 들어, 다른 방이나 책상 서랍에 두는 것이 좋습니다. 알람 을 핸드폰 대신 일반 시계를 사용하세요. 중요중요!!! 아침 루틴 준비:아침에 할 일을 미리 준비해 두세요. 운동복이나 운동화, 양치 도구 등을 눈에 잘 띄는 곳에 놓아두면 바로 행동으로 옮..

안녕하세요 엑스세대입니다요즘 피부가 칙칙해서 이리저리 알아 보다가 알게된 정보 를 공유 드리도록 하겠습니다.1. 피부 당독소란?피부 당독소(AGEs, 최종당화산물)는 혈액 속 과도한 당이 단백질이나 지질과 결합하여 생성되는 물질입니다. 피부에 당독소가 쌓이면 피부 노화를 촉진하고 다양한 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.피부 당독소의 영향 - 피부 노화: 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시켜 피부 탄력 저하, 주름 생성, 피부 건조를 유발합니다.피부 톤을 칙칙하게 만들고 피부색을 불균일하게 만듭니다. - 피부 문제: 피부 염증을 유발하여 여드름, 아토피피부염 등을 악화시킬 수 있습니다. 피부 장벽을 약화시켜 피부를 민감하게 만듭니다.2. 피부 당독소 자가진단 방법다음과 같은 증상이 나타난다면 피부 ..

안녕하세오 엑스세대입니다요즘 정말 바쁜 하루하루를 보내는데요일주일의 기록 시작 해봅니다새벽 첫차를 타고 이동 합니다우리나라 사람들 부지런합니다!!!전날 먹은 술이 올라와서 급하게 해장 어묵호다닥 먹었습니다.내려가는 길에 해가 뜨기시작합니다요 몇달동안 맘고생 많았는데 저 떠오르는 해가 왜이리 위로와 희망이 되는지오빠 f야?열심히 일하고 돌아오니와이프가 밥 차려줍니다살찐다고 쌀은 안주네요미나리미나리 이번달은 한달 내도록 미나리만 먹을듯여전히 맥주는 나의아저씨에 나오는 아이유 맥주 비율이번엔 제주 출장을 내려왔습니다장어덮밥으로 시작맛나네요가게이름은 #제주지기나란 녀석 한결.같습니다. 맥주 거품 비율 ㅋㅋㅋ#한맥 생맥주 상큼합니다다음낭 해장을 무슨 이따구로 왔는지#우진해장국 에서 꾸덕한 고사리해장국으로 하루 시..